İl Halk Sağlığı Müdüründen Ramazanda sağlıklı beslenme önerileri

İl Halk Sağlığı Müdürü Dr. Ahmet Yener, "İnsan vücudunun yüzde 70'i sudur. Bu nedenle özellikle Ramazan ayında su içmek sıhhat açısından son derece önemlidir" dedi.

İl Halk Sağlığı Müdüründen Ramazanda sağlıklı beslenme önerileri

İl Halk Sağlığı Müdürü Dr. Ahmet Yener, "İnsan vücudunun yüzde 70'i sudur. Bu nedenle özellikle Ramazan ayında su içmek sıhhat açısından son derece önemlidir" dedi.

08 Temmuz 2014 Salı 10:51
İl Halk Sağlığı Müdüründen Ramazanda sağlıklı beslenme önerileri
Yener, AA muhabirine yaptığı açıklamada, "Bir kişilik  oruç tutup, iki kişilik iftar yapmayın" sloganıyla hareket ettiklerini söyledi.

Ramazanın sıhhat olduğunu belirten Yener, şöyle devam etti:

"Ancak yeterli miktarda sıvı tüketilmemesi, az miktarda besin alınması veya tersi olarak aşırı kalorili gıda tercihleri sıhhati bozabilir. Gıda alımının azalmasıyla birlikte vücut metabolizması daha yavaş çalışır ve bununla birlikte istemsiz kilo artışı yaşanılabilir. Bu olumsuzlukları yaşamamak için oruç tutacak olan sağlıklı kişiler, yeterli ve dengeli beslenme önerilerine uyarak ramazanı sıhhatli bir şekilde ifa edebilirler." 

İftara peynir, domates, zeytin gibi kahvaltılıklar veya hafif yemeklerle başlanılması gerektiğini aktaran Yener, iftarlarda bol kalorili besinler yerine daha rahat sindirilebilir besinlerin tercih edilmesi gerektiğini anlattı. 

Yener, iftarlarda şerbetli, yağlı ve unlu tatlılar yerine de sütlaç, güllaç veya muhallebi türü ürünlerin tercih edilmesi gerektiğini vurgulayarak, iftar yemeklerinden hemen sonra hareket etmenin ve yürüyüş yapmanın sindirim açısından önemli olduğunu sözlerine ekledi.
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
<strong>Dikkat!</strong> Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.
Avatar
error 2 yıl önce

adam tam bir şovmen

banner122

banner215

banner124

banner40

banner126