Karpuz Deyip Geçmeyin! İşte Sihirli Meyvenin Bomba Faydaları...

Diyetisyen Gökhan Elbay, Yaz Aylarında En Çok Tüketilen Meyvelerden Biri Olan Karpuzun Hiç Bilinmeyen Faydalarını Sıraladı. İşte Karpuz'un Bomba Faydaları...

Karpuz Deyip Geçmeyin! İşte Sihirli Meyvenin Bomba Faydaları...

Diyetisyen Gökhan Elbay, Yaz Aylarında En Çok Tüketilen Meyvelerden Biri Olan Karpuzun Hiç Bilinmeyen Faydalarını Sıraladı. İşte Karpuz'un Bomba Faydaları...

25 Mayıs 2015 Pazartesi 00:52
Karpuz Deyip Geçmeyin! İşte Sihirli Meyvenin Bomba Faydaları...

Diyetisyen Gökhan Elbay, Yaz Aylarında En Çok Tüketilen Meyvelerden Biri Olan Karpuzun Hiç Bilinmeyen Faydalarını Sıraladı.

Diyetisyen Gökhan Elbay; soğuk tüketimi, serinletici özelliğiyle karpuz havaların ısınmaya başlamasıyla sofralarda yerini fazlasıyla almaya başladığını belirterek, “Karpuzun yüzde 95’i sudan oluşmaktadır. Yüksek su içeriğiyle karpuz böbreklerin çalışmasına katkı sağlamaktadır. Aynı zamanda bulundurduğu potasyum ile de böbreklerin daha iyi çalışmasını sağladığı için vücuttan sodyumun böbrekler tarafından atılmasını hızlandırır. Fazla sodyumun vücuttan atılması sonucunda da kan basıncı dengelenir, kalp işlevleri düzenlenir ve kalp krizi riski azalır” dedi.

Karpuzun yararları

Karpuz birçok vitamin, mineral ve besin öğelerini yapısında bulundurduğunu ifade eden Elbay karpuzun yararlarını şu şekilde sıraladı:

-İçerdiği laykopen maddesiyle karpuz, vücudu kanserlere karşı iyi koruduğu bilinen birçok vitaminden (A ve E vitamini) 2 ila 10 kat daha fazla koruyabilmektedir.
-Bulundurduğu potasyum ile kalp fonksiyonlarının ve kan basıncının düzenlenmesine yardımcı olurken laykopenle beraber bireyi kalp krizi riskine karşı korur.

-Karpuz yüksek lif içeriğiyle bağırsak hareketlerini düzenlenmesi, yüksek su içeriğiyle kişide tokluk hissi sağlaması ve düşük enerji içermesi (100 gramında 26 kalori) ile diyet yapanlarında favori meyvesidir. Ancak bu özellikleri göz önüne alınarak karpuzun sınırsızca tüketilmesi kişinin toplam enerji alımını arttırarak kilo almasına sebep olabilir.

-Özellikle yaz aylarında sıkça uygulanan akşam yemeği menüsü olarak peynir, karpuz, ekmek üçlüsünün kullanılması normal bir öğünün gerektirdiği protein ve vitamin değerlerini karşılayamayacağı için sık sık tekrar edilmemelidir.
Son Güncelleme: 25.05.2015 00:56
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
<strong>Dikkat!</strong> Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner122

banner215

banner124

banner154

banner126