Oruçluyken ağız kokusu kabusunuz olmasın

Oruçluyken ağız kokusu kabusunuz olmasın. Oruç tutarken uzun süre aç kalınması, sıvı tüketilememesi ve diş fırçalanamaması nedeniyle ağız ve diş sağlığı olumsuz etkilenebilir. Oruç tutarken bazı küçük detaylara dikkat etmek, ağız kokusu ve diş çürüklerini önlemenize yardımcı olabilir.

Oruçluyken ağız kokusu kabusunuz olmasın

Oruçluyken ağız kokusu kabusunuz olmasın. Oruç tutarken uzun süre aç kalınması, sıvı tüketilememesi ve diş fırçalanamaması nedeniyle ağız ve diş sağlığı olumsuz etkilenebilir. Oruç tutarken bazı küçük detaylara dikkat etmek, ağız kokusu ve diş çürüklerini önlemenize yardımcı olabilir.

11 Haziran 2016 Cumartesi 01:45
Oruçluyken ağız kokusu kabusunuz olmasın
Oruçluyken ağız kokusu kabusunuz olmasın. Oruç tutarken uzun süre aç kalınması, sıvı tüketilememesi ve  diş fırçalanamaması nedeniyle ağız ve diş sağlığı olumsuz etkilenebilir. Oruç tutarken bazı küçük detaylara dikkat etmek, ağız kokusu ve diş çürüklerini önlemenize yardımcı olabilir.

Dişlerinizi yemekten 1 saat sonra fırçalayın

Ramazan ayında beslenme düzeni tamamen değişmektedir. Yemek saatleri iftar ve sahura göre ayarlandığı için uzun süre aç ve susuz kalınmaktadır. Özellikle sahurdan sonra dişler fırçalanmadan ya da gerekli temizlik yapılmadan yatılmaktadır. Aç kalınan sürenin uzunluğu da göz önünde bulundurulduğunda, sahurdan iftara kadarki sürede ağızda kolayca çoğalma ortamı bulan bakteriler, diş çürüklerini arttırabilirken kötü kokuya da neden olabilmektedir. Yemeklerden hemen sonra diş fırçalamanın yıpranmaya neden olabileceği göz önünde bulundurarak, en az 1 saat sonra dişlerin fırçalanması gerekmektedir.

Arayüz fırçası ve diş ipi kullanın 

Dişlerin genellikle yüzeyleri fırçalanmaktadır. Ne kadar ideal bir fırçalama yapılsa da, dişlerin arayüz bölgeleri tamamen temizlenememektedir. Hastalıkların başlangıcı dişlerin arayüz bölgesinden kaynaklanmaktadır. Bu nedenle eksiksiz bir ağız bakımı için arayüz fırçaları ya da diş ipi kullanılması gerekmektedir. Ağız gargarası gibi ürünler ise doktora danışılarak gerekli olduğu durumlarda kullanılmalıdır. Ağız kuruluğu çürük oluşumunu hızlandırır 

Ramazan’da oruç tutarken ağız kuruluğu da sık yaşanan sorunlardan biridir. Tükürüğün dişleri yıkayıcı ve koruyucu özelliği vardır. Ağızdaki tükürük akım hızı dış sağlığı bakımından çok önemlidir. Ağızın kuru kalması var olan bir çürüğün hızını arttırabilirken, çürük oluşumuna da neden olabilmektedir. Oruçluyken yutmamaya özen göstererek ağzın belli süreler içinde su ile çalkalanması kuruluğun önüne geçebilir.

Baharatlı yiyecekler ile çay, kahve tüketimini sınırlandırın

Sahurda genellikle tercih edilen çay, kahve gibi içecekler ve baharatlı yiyecekler ağız kuruluğunu arttırmaktadır. Bunların yerine taze sıkılmış meyve suları ile meyve, sebze ve tahıllı besinler gibi lifli gıdaların tüketilmesi ağızdaki tükürük akımını hızlandırmaktadır. Lifli besinlerin tüketilmesi, tükürük akımını hızlandırdığı gibi ağız içi temizliği bakımından da oldukça önemlidir. 

Tatlıdan sonra bir bardak su için 

Gün boyu aç kalınmasından dolayı iftarlarda tercih edilen tatlı ve gazlı içeceklerin tüketimi dişlerde çürük oluşumunu arttırmaktadır. Ağız ve diş sağlığı bakımından bu tür çürük oluşumunu arttıran besinlerin tüketiminden uzak durmak gerekir. Yemekten sonra dişlerin fırçalanmasının uygun olmadığı, iftar daveti gibi ortamlarda, tatlı tüketilmişse en azından bir bardak su içerek dişlerin kısmi de olsa temizlenmesi sağlanmalıdır. 

Süt peynir ve yumurta ağız kokusunu arttırabilir 

Ramazan ayında en çok şikayet edilen konu ise istenmeyen kötü ağız kokularıdır. Ağız kokularını engellemek için sahurda yenilen yiyecekler ve gün içinde uygulanacak önlemlerle kötü kokunun önüne geçilebilmektedir. 

Ramazan’da ağız ve diş sağlığınız için bunlara dikkat edin

•    Ağız kuruluğu kokunun artmasına neden olmaktadır. Gün içende ağzı su ile çalkalamak kötü kokuyu azaltmaktadır.
•    Sahurdan sonra dişlerin fırçalanması unutulmamalıdır. 
•    Ağız kuruluğunu arttıran çay kahve ve baharatlı yiyeceklerden uzak durulmalıdır. 
•    Tok tutması için tercih edilen süt, peynir ve yumurta gibi sistein içeren besinler kötü kokuyu arttırmaktadır. 
•    Enerji içeceklerinden uzak durulmalıdır. 
•    Lokmalar mümkün olduğunca fazla çiğnenmelidir. 
•    Et ve şarküteri ürünleri fazla tüketilmemelidir.  
Son Güncelleme: 11.06.2016 09:33
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
<strong>Dikkat!</strong> Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner122

banner215

banner124

banner40

banner126