Su hayati bir öneme sahip! Özellikle oruç tutarken dikkat!

Su hayati bir öneme sahip! Özellikle oruç tutarken dikkat! Susuzluk çekmediğimizde su içmeye gereken önemi vermeyiz ancak susamayı beklemeden su tüketmek ve bunu alışkanlık haline getirmek çok önemli. Herhangi bir sıvı tüketmek su içmenin yerini tutmuyor çünkü bazı sıvılar vücuttan su atımını hızlandırıp ters etki yaratıyor.

Su hayati bir öneme sahip! Özellikle oruç tutarken dikkat!

Su hayati bir öneme sahip! Özellikle oruç tutarken dikkat! Susuzluk çekmediğimizde su içmeye gereken önemi vermeyiz ancak susamayı beklemeden su tüketmek ve bunu alışkanlık haline getirmek çok önemli. Herhangi bir sıvı tüketmek su içmenin yerini tutmuyor çünkü bazı sıvılar vücuttan su atımını hızlandırıp ters etki yaratıyor.

11 Haziran 2016 Cumartesi 03:38
Su hayati bir öneme sahip! Özellikle oruç tutarken dikkat!
banner203

Susuzluk çekmediğimizde su içmeye gereken önemi vermeyiz ancak susamayı beklemeden su tüketmek ve bunu alışkanlık haline getirmek çok önemli. Herhangi bir sıvı tüketmek su içmenin yerini tutmuyor çünkü bazı sıvılar vücuttan su atımını hızlandırıp ters etki yaratıyor.

Sağlığın korunması ve canlılığın sürdürülebilmesi için gerekli bir numaralı madde sudur. Vücudumuzun \%55-75'lik kısmını oluşturur. Su; metabolizmanın düzenlenmesinde ve vücudumuzdaki tüm reaksiyonlarda görevlidir” ifadelerini kullandı.

Suyun zayıflama üzerine olan etkisinin gözardı edilemeyecek kadar fazla.Midede oluşturduğu hacimden dolayı daha az yemeyi ve metabolizmayı çalıştırıp günlük harcanan enerjiyi arttırıyor.
Az su içmek vücudun tüm dengesini alt üst edebilir. Az su içenlerde yorgunluk, dikkat güçlüğü ve hafıza bozuklukları görülebilir
Hücrelere oksijen ve besin öğelerinin taşınmasını, ayrıca atık ürünlerin taşınarak böbreklerden atılmasını sağlar.
Ağız, göz ve burun gibi vücut dokularının nemlenmesini sağlar.
Vücuttaki kan, gastrik sıvı, tükürük, amniyotik sıvı (gebelikte) ve idrar gibi vücut sıvılarının büyük bir kısmı sudur.
Dışkının yumuşamasını sağlayarak kabızlığın önlenmesine katkıda bulunur.
Cilt sağlığında, bağışıklık sisteminde, vücut ısısının denetiminde, ödemin atımında rolü vardır.
Tükürük ve mide salgısında besinlerin sindirilmesinde görev alır.
Kilo alıp vermeden dolayı oluşan sarkmaları sporla birlikte önler.
Vücudun ihtiyaç duyduğu iz minerallerin pek çoğunu sağlar.
Soğuk algınlığı, idrar yolu enfeksiyonları, böbrek taşları ve mesane kanseri riskini düşürür.
Zayıflama diyetlerinde metabolizmayı çalıştırmanın yanında, midede hacim oluşturarak tokluk hissi vermede işe yarar.
Su yaşamın vazgeçilmezleri arasında olmasına rağmen asıl problem su içme kültürünün geliştirilememesidir.
Hiçbir sıvı içeceğin suyun yerini tam anlamıyla tutmadığını unutmamak gerekir.

Su içmek için susamayı beklememek gerekiyor. Su içmenin zamanı ve miktarı erkeklerde 3,7 litre, kadınlarda 2,7 litre sıvı alımı olması gerekmektedir. Su dışındaki pek çok sıvı hayatımızda ciddi ölçüde yer alıyor. Çalışma hayatının vazgeçilmez ikramları çay, kahve, nescafe, meyve suları, bitki ve meyve çayları vb. içecekler. Bu içeceklerden bazılarının diüretik etkisi olduğundan vücudun ihtiyacı olan sıvıyı karşılamayacağı ve hatta vücuttan sıvı atımını arttıracağı için suyu su olarak içmek gerekir. Öğünlerden 30 veya 15 dakika önce alınan suyun metabolizmayı hızlandırma üzerine ve midede hacim oluşturarak öğünde fazla besin alımı engellemek adına gözardı edilemeyecek faydaları bulunuyor
Son Güncelleme: 11.06.2016 09:33
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
<strong>Dikkat!</strong> Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner122

banner215

banner124

banner154

banner126